Laufeinsteiger "Von 0 auf 30"
Total frustriert? Alle laufen nur bei dir klappt es nicht? -
Ich begleite Einsteiger von den ersten Schritten bis zum Dauerlauf. Und das über einen Zeitraum von 3 bis 4 Monaten mit angepassten Trainingsplänen, wöchentlichen Beratungen und Hilfe, wann immer sie gebraucht wird. Wir treffen uns in Kleingruppen, doch die Beratung erfolgt 1 zu 1 und so können individuelle Probleme schnell und unkompliziert gelöst werden.
Neue Kurse starten immer Anfang des Jahres.
Individuelles Coaching
Ziele und Voraussetzungen sind individuell. Daher ist ein gezieltes Training auch immer persönlich abgestimmt.
In einem ersten unverbindlichen Gespräch können wir uns kennen lernen und Möglichkeiten für ein Training abklären. Manchmal geht es eher um gesundheitliche Themen oder klaren Leistungszielen.
Anhand diesem kann ich Vorschläge zu Eingangstests, Leistungsdiagnostik und zielorientiertem Training machen. Der Trainingsplan richtet sich immer nach deinen Möglichkeiten und baut auf Vorhandenem auf. Dabei werden auch Rahmenbedingungen wie Ernährung, Regeneration, Alltag oder auch Kraft und Mobilität berücksichtigt und fließen in die Planung mit ein.
Für erste Fragen oder auch das Eingangsgespräch melde dich einfach bei mir.
Camps und Gruppenevents
Mehrfach im Jahr biete ich zu verschiedenen Themen auch Gruppenevents an. Orte und Inhalte variieren je nach Bedarf. Geplante Veranstaltungen werden auf der "News"-Seite angekündigt und bestehende Gruppen stimmen den Termin und Ort direkt mit mir ab. Themen sind zum Beispiel:
- Sportärztefortbildung auf Langeoog
- SUP & FUN Girls only Camps
- SUP Camps für Einsteiger und Fortgeschrittene
- Trainingsfortbildungen für ambitionierte Sportler
- Firmenveranstaltungen
Bei Interesse stelle ich gern individuelle Angebote zusammen. Eine unverbindliche Anfrage genügt.
Leistungsdiagnostik
Als Sportwissenschaftlerin und Leistungssportlerin weiß ich, wie wichtig die Diagnostik zur fundierten Trainingsplanung ist. Dieses ist gerade im SUP Sport noch nicht die Regel. Standardisierte Turning Point-Tests, HFmax-Tests und Functional Movement Screen geben umfassende Rückmeldungen zum aktuellen Leistungsstand, Trainings-HF-Frequenzen und Bewegungsdefiziten. Daraus kann dann ein gezieltes Training erstellt werden.
Nach einer unverbindlichen Kontaktaufnahme können wir gemeinsam ein passendes Diagnostikprogramm aus mehreren Tests zusammenstellen. Anfrage genügt
