Laufeinsteiger "Von 0 auf 30"

Total frustriert? Alle laufen nur bei dir klappt es nicht? - 
Ich begleite Einsteiger von den ersten Schritten bis zum Dauerlauf. Und das über einen Zeitraum von 3 bis 4 Monaten mit angepassten Trainingsplänen, wöchentlichen Beratungen und Hilfe, wann immer sie gebraucht wird. Wir treffen uns in Kleingruppen, doch die Beratung erfolgt 1 zu 1 und so können individuelle Probleme schnell und unkompliziert gelöst werden.  
Neue Kurse starten regelmäßig. 

Individuelles Coaching


Während meiner Zeit als Trainerin im Sportverein hatte ich immer wieder die Möglichkeit individuell mit unseren Mitgliedern zu arbeiten. Die Teilnehmer kamen mit ihren körperlichen Problemen auf mich zu und gemeinsam haben wir nach Lösungen gegen die Gelenkschmerzen, Verspannungen oder körperlichen Einschränkungen gesucht. Manchmal reichte ein Tennisball für die Selbstmassage oder eine Mobilitätsübung, um Gelenke wieder freizumachen. Wenn es um ärztliche Diagnosen wie zum Beispiel Bluthochdruck oder Diabetes ging, haben wir überlegt, wie und welche Tätigkeit in den Tagesablauf passt. 
Auch kamen Sportler zu mir, die nach einer Verletzung und abgeschlossener Reha, wieder in den Wettkampfsport wollten. Oftmals sind erneute Verletzung oder psychische Blockaden das Problem. Hier gilt es Dysbalancen aufzudecken, Kraft und Mobilität wieder komplett herzustellen und dem Sportler die Sicherheit zu geben, dass er/sie sich wieder voll auf den Sport konzentrieren kann.


Dein individuelles Coaching wird also ganz auf dich und deine Ziele abgestimmt. In einem ersten unverbindlichen Gespräch können wir die Herangehensweise besprechen. Melde dich dafür einfach per E-Mail bei mir.

Camps und Gruppenevents

Mehrfach im Jahr biete ich zu verschiedenen Themen auch Gruppenevents an. Orte und Inhalte variieren je nach Bedarf und werden auf der "News"-Seite angekündigt. Themen sind zum Beispiel: 

- Sportärztefortbildung auf Langeoog
- SUP & FUN Girls only Camps
- Trainingsfortbildungen für ambitionierte Sportler

Bei Interesse stelle ich auch gern individuelle Angebote zusammen. Eine unverbindliche Anfrage genügt.

Leistungsdiagnostik SUP

Als Sportwissenschaftlerin und Leistungssportlerin weiß ich, wie wichtig die Diagnostik zur fundierten Trainingsplanung ist. Dieses ist gerade im SUP Sport noch nicht die Regel. Standardisierte Turning Point-Tests, HFmax-Tests und Functional Movement Screen geben umfassende Rückmeldungen zum aktuellen Leistungsstand, Trainings-HF-Frequenzen und Bewegungsdefiziten. Daraus kann dann ein gezieltes Training erstellt werden.
Nach einer unverbindlichen Kontaktaufnahme können wir gemeinsam ein passendes Diagnostikprogramm aus mehreren Tests zusammenstellen. Anfrage genügt